Avoir des poumons sains est essentiel pour le bien-être et la santé du corps humain. Et cela, non seulement pour les fumeurs et ceux qui ont des problèmes pulmonaires, mais aussi pour ceux qui sont en bonne santé. Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir pour nettoyer vos poumons naturellement.
Sommaire
Quels moyens pour assainir ses poumons naturellement ?
Il y a plusieurs moyens de nettoyer ses poumons. Voici quelques-uns :
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont utilisées pour soulager les symptômes du rhume et pour assainir les poumons. Par exemple, l’huile essentielle d’eucalyptus radié en synergie avec l’huile d’amande douce va évacuer le mucus broncho-pulmonaire. Il suffit d’appliquer le mélange sur votre sternum et le haut de votre dos et bien masser.
Le bain au romarin
Le bain au romarin permet d’assainir les bronches de la nicotine et d’autres substances toxiques. C’est excellent pour les fumeurs et ex-fumeurs. Il faudra alors infuser dix branches de romarin dans votre bain chaud, non brûlant, vous y détendre en respirant les vapeurs.
L’infusion de gingembre
L’infusion de gingembre est excellente pour nettoyer et fortifier les poumons. Faites bouillir ¼ de litre d’eau et faites-y infuser trois pincées de gingembre râpées. Filtrez et buvez avec ou sans miel. Cela va dégager le mucus, les toxines et divers allergènes de vos poumons.
Le yoga
Pratiquer du yoga est efficace pour purifier votre système respiratoire. Le Kapalabhati avec le ventre vide permet de tonifier et nettoyer vos poumons de leurs impuretés.
Les activités physiques modérées telles que la marche rapide, le footing et le vélo sont également un excellent moyen pour faire travailler vos poumons.
Comment nettoyer ses poumons en seulement 3 jours ?
Saviez-vous que le pamplemousse, le citron et l’ananas ont des vertus expectorantes qui peuvent purifier vos poumons en profondeur ? Pour dégager votre voie respiratoire et détoxifier vos poumons en seulement trois jours, préparez un mélange de jus pressé de pamplemousse, de citron et d’ananas. Buvez-en deux verres tous les matins une demi-heure avant votre petit-déjeuner.
Comment un fumeur peut-il nettoyer ses poumons ?
On sait tous que fumer nuit aux poumons. Sachez que les poumons d’un fumeur sont beaucoup moins élastiques que les poumons sains, ce qui fait qu’ils se dégonflent beaucoup plus vite. C’est pour cela que les fumeurs s’essoufflent plus vite.
Malgré tout, il existe des moyens pour nettoyer ses poumons de fumeur. À part ceux énumérés plus haut, vous pouvez suivre les conseils suivants.
D’abord, il va falloir que vous arrêtiez de fumer. Cela peut sembler compliqué, mais ce n’est pas insurmontable. Et ce serait inutile de nettoyer vos poumons si malgré tout vous allez continuer de fumer. Vous pouvez alors commencer par réduire votre consommation journalière.
Ensuite, vous pouvez boire 2 tasses de tisane dépurative par jour. Préparez ce mélange pour protéger vos poumons : du romarin, des feuilles de mauve, de l’artichaut et du pissenlit. Le romarin est détoxifiant et la mauve fabriquera le mucus protecteur du nez et des bronches détruits par le tabac. Tandis que l’artichaut va drainer les toxines par la vésicule biliaire et le foie, et le pissenlit va drainer les polluants qui favorisent la diurèse par les reins.
Vous pouvez opter pour l’ortie, une plante drainante et équilibrante. En soupe, en salade ou en capsule, elle nettoie, détoxifie, reminéralise et est très utile en cas de fatigue liée au sevrage tabagique.
Enfin, vous trouverez vos amis de tous les jours : le curcuma et l’aloe vera. Ce sont des antioxydants naturels très efficaces contre le cancer du poumon.
Quels sont les aliments qui nettoient les poumons ?
Il est possible de nettoyer ses poumons naturellement grâce à une alimentation saine et équilibrée. Pour préserver la santé pulmonaire, vous pouvez opter pour ces fruits et légumes pleins d’antioxydants :
Le pamplemousse
Une étude clinique a démontré qu’un verre de jus de pamplemousse tous les deux jours réduit considérablement les risques de cancer pulmonaire. La vitamine C, le calcium et le potassium qu’il contient renforcent le système immunitaire, et les flavonoïdes nettoient et boostent les voies respiratoires et digestives.
L’oignon
Cet antioxydant lutte contre les toxines et autres agents polluants dans les poumons et le système digestif. Le soufre qu’il contient soulage l’asthme et purifie les voies respiratoires.
Les noix du Brésil
Les noix du Brésil contiennent la dose de sélénium suffisante dont l’organisme a besoin pour se détoxifier.
La racine de réglisse
Elle est expectorante, antibactérienne et antivirale. Mais surtout, elle adoucit votre gorge un peu irritée par la toux. L’idéal est de la consommer en tisane.
L’origan
Mettez-en dans vos recettes pour profiter de tous ses bienfaits. C’est un produit très efficace contre le rhume et la grippe, ainsi que les maladies respiratoires graves. Il accroît la capacité respiratoire.
La molène
Cette plante médicinale traditionnelle, en infusion, assainit les poumons des fumeurs, supprime l’excès de mucus dans les poumons et réduit les inflammations respiratoires.
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